Будь-який лікар або дієтолог скаже вам, що свіжі овочі дуже корисні. І їсти їх потрібно не менш ніж 5 порцій на день. Якщо ви ще нехтуєте цим правилом, спробуємо вас переконати. Тим паче, що доставка овочів додому зараз доступніше ніж будь-коли. Чому ж все-таки варто їсти їх щодня?
Правильна робота шлунково-кишкового тракту
Це досягається завдяки вмісту в овочах клітковини. Вона допомагає процесам травлення та підтримує мікробіом кишківника в належному стані.
Завдяки споживанню 1-2 порцій овочів з кожним прийомом їжі, ви значно поліпшите своє самопочуття. До того ж зможете отримати від інших продуктів на своїй тарілці ще більше користі.
Захист від різноманітних захворювань
Доведено, що споживання різноманітних овочів надає істотну підтримку імунітету. І справа не тільки в боротьбі з вірусами та бактеріями. Завдяки високому вмісту поліфенолів овочі здатні профілактувати аутоімунні процеси та онкологічні захворювання.
Джерело вітамінів і мінералів
Якщо не нехтувати правилом тарілки та наполовину заповнювати її рослинною їжею, можна повністю забезпечити себе:
- вітаміном С;
- фолієвою кислотою;
- пантотеновою кислотою;
- вітаміном К;
- різноманіттям необхідних для життєдіяльності мінералів.
Щоб отримати максимальну користь від споживання, слід їсти свіжі різнобарвні рослинні продукти. Знайти такі можна в онлайн-супермаркеті Novus. Доставка зручна. Ціни доступні кожному.
Ефективна допомога схудненню
Овочі мають дуже низьку калорійність. А на перетравлення деяких рослинних продуктів, наприклад капусти, витрачається більше енергії, ніж отримується від споживання.
Ще один сприятливий фактор для тих, хто хоче бути у формі — овочі дають гарне насичення. Завдяки відчуттю наповненості у шлунку, їсти хочеться значно менше.
Запорука довголіття
Вчені, що вивчають старіння та займаються збереженням молодості, наголошують, що саме в овочах містяться унікальні речовини, які допомагають подовжити життя. Вони захищають від вільних радикалів, завдяки чому шкіра довше зберігає пружність, а серцево-судинна система залишається у належному вигляді багато років.
А ще овочі — це дуже смачно. Якщо якісь вам не подобаються, це не привід ставити хрест на всій рослинній їжі. Шукайте улюблені смаки, відкривайте поєднання і насолоджуйтесь всіма перевагами, що дарує нам корисна їжа кожного дня!
