Фахівці розповіли, які фрукти потрібно їсти вінничанам, щоб не захворіти взимку

Фахівці управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області радять підготувати свій організм до зими. Рекомендують вживати багато фруктів, які мають корисні вітаміни.

«Взимку наш організм страждає на авітаміноз та потребує більшої турботи. Ймовірність захворіти в цей період особливо висока, проте укріпити імунітет можна сезонними зимовими фруктами», - зазначають на сайті Держпродспоживслужби.

Цитрусові

Завдяки великій кількості аскорбінової кислоти, цитрусові допомагають ефективно боротися з авітамінозом і застудними захворюваннями, зміцнюють імунітет і є потужними антиоксидантами.

Лимон здавна відомий своїми цілющими властивостями, адже містить такі вітаміни, як: В1, В2, А, D і вітамін Р. Лимон виводить з організму шлаки та шкідливі речовини, тому лікарі рекомендують вживати його після тривалого лікування антибіотиками.

Мандарини містять вітаміни D і К, які сприяють виведенню слизу з організму, тому дуже корисні при застуді і бронхіті.

Хурма

Завдяки великому вмісту вітаміну С хурма сприяє зміцненню захисних сил організму, збільшує стійкість до переохолодження. У морозний період смак цієї ягоди тільки розкривається, а пектин, яким багата м'якоть хурми, стимулює травлення і обмін речовин.

Гранат

Плоди граната містять вітаміни С, В6, В12, Р, клітковину, мінеральні речовини та мікроелементи: калій, магній, кальцій, фосфор, йод, залізо, марганець, натрій. Гранат володіє дезінфікуючими властивостями, його можна використовувати при інфекційних захворюваннях як рослинний антисептик. Свіжі плоди ефективні при кашлі, ангіні, високій температурі.

Журавлина

Журавлина містить більше вітаміну С, ніж цитрусові. Коли ягоду заливають окропом або варять, при високій температурі цей вітамін руйнується. Тому правильний морс робиться так: сік журавлини віджимається, а окропом заливається тільки макуха.

Раніше ми писали, що на Вінниччині підтвердили один випадок парагрипу.

Вінниця.info